-Inscrições Abertas-

Hip Hop
 
GAP
 
 
 

Total Condicionamento

     
       

 

 

GAP
É uma aula de trabalho localizado em que os músculos solicitados são: os glúteos, as pernas, toda a parede abdominal e zona lombar. A prática regular desta actividade promove melhorias ao nível da força, resistência muscular, amplitude de movimento e uma tonificação geral do seu corpo.

Prof.Mariana Cerdeira

Prof. Susana Valente

É idealmente apropriado para adultos na casa dos 40, 50 e 60 anos, que procuram os benefícios de uma aula de exercício em grupo de baixo impacto que proporciona resultados. Com a duração de 55 minutos, esta aula proporciona melhorias significativas ao nível da força, resistência muscular, flexibilidade, amplitude de movimento, agilidade e equilibrio. A perda de peso através de um maior gasto calórico bem como a diminuição da degeneração óssea e articular, são também duas vantagens reais que decorrem desta prática. (mais info...)

Prof.Mariana Cerdeira

Prof. Susana Valente

Total Condicionamento

É uma aula de 60 minutos, sem impacto criada com o intuito de proporcionar ao seu corpo um treino completo. Nesta aula são trabalhados todos os grupos musculares ao som de uma música altamente motivadora.
A tonificação extrema e um corpo magro são as consequências resultantes desta prática.

Prof. Susana Valente

Prof. Paulo Silva

Prof. Maria Vieira

É uma aula apropriada para todos! Cada aula de Zumba é projetada para fazer amigos e para queimar calorias.
Um treino completo que combina condicionamento muscular, equilíbrio e flexibilidade, com uma explosão de energia, que torna o exercício mais divertido ao misturar dança e fitness.
Ao ritmo dos últimos sucessos latinos, as aulas Zumba proporcionam não só um elevado dispêndio calórico como também são super divertidas!

Prof. Paula Penedo
Hip Hop Kidz
Classe de dança para crianças a partir dos 6 anos
Prof. Maria Vieira
Hip Hop
Classe de dança para crianças a partir dos 10 anos
Prof. Maria Vieira

 

 

Resultados das Aulas:

Resultados das Aulas

Perda de peso

Definição Muscular/ Tonificação

Gerir o Stress

Força Abdominal/ Postura

GAP

IFF

Total Condicionamento

Hip Hop

Hip Hop Kidz

 

  Fraco             Médio       Bom

Confira Aqui os Preços das Modalidades

Inscrição e Frequência nas Modalidades:

-Ficha de inscrição devidamente preenchida.
-Declaração Médica ou Termo de Responsabilidade.
-Pagamento de Seguro - 15.00 €
-Pagamento da Mensalidade referente à Actividade.

 
"AGC o amor que nos une, a paixão que nos move!"